雀斑是一种浅褐色小斑点，常出现于前额、鼻梁和脸颊处，对人的相貌有一定影响。由于雀斑出现后很难彻底治疗，所以预防尤为重要。
核心方法：主要从防晒、饮食、生活习惯、皮肤护理等方面进行预防。
避免日晒：日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发雀斑，并使其加剧，所以要避免在上午10点到下午3点阳光较强时外出，若必须外出，一定要做好防晒措施。
使用防晒产品：无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品，选择防晒霜时要关注SPF值和PA值，使其适合季节和日光情况。暴露于阳光下时应使用高倍防晒霜，还可使用防晒喷雾等。物理防晒：外出时注意打太阳伞、戴遮阳帽、口罩、墨镜等，避免阳光直射皮肤。
补充维生素：多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如黑木耳红枣汤、芹菜、柠檬冰糖汁、胡萝卜汁、银耳、西红柿汁等，尤其是西红柿，其含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而淡化雀斑。避免刺激性食物：减少食用辛辣等刺激性食物。保证充足睡眠：充足的睡眠能减少雀斑发生的几率。
适度脸部按摩：每天一次，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每次不超过5分钟，动作要轻快温柔，过度的按摩有可能加速肌肤老化，更容易让色斑出现。经期保养：女性经期时应注意保养，多吃一些有助于排出淤血的食物。
做好保湿：一周做3 - 4次的胶原蛋白贴保湿面膜，进行保湿，做完激光和强脉冲光治疗后，更要做好保湿工作。
避免外伤和搔抓：不要让面部受外伤，不要搔抓面部，因为搔抓后太阳一晒会引起色素加深，还可能引起疤痕。选择合适护肤品：注意甄别护肤品，一些劣质护肤品有可能促使雀斑生成。
